牛皮癣患者失眠怎样做?皮肤科医生解释,牛皮癣是一种多见的皮肤疾病,具有易反复、难治愈的特点,这给牛皮癣患者身心健康都带来不利影响,进而影响到患者的睡眠质量,这让病患很痛苦。那么,牛皮癣患者失眠怎样做?

　　如何改善牛皮癣患者的睡眠呢? 、牛皮癣患者睡前不喝茶,不喝含咖啡因的饮料。 、牛皮癣患者睡觉前应该先泡个热水澡,既有利于皮损的软化,辅助治疗牛皮癣,又有利于摆脱失眠。 、牛皮癣患者晚餐少吃油腻食品,晚餐不要吃的太迟。 、牛皮癣患者的卧室温度以15摄氏度为最佳,睡觉前房间应彻底通风。 、牛皮癣患者晚上散步,让自己有疲惫感,既能锻炼身体增强反抗力,又能帮助患者平稳入眠。 、牛皮癣患者不把白天的烦恼带上床,在枕边放一个记事本,记下白天发生的不快的事情,然后坦然进入梦乡。再就是放下牛皮癣治疗的心理压力,坦然面对疾病。

　　7、牛皮癣患者冬季特别留意手脚保暖,手脚暖和轻易入睡,牛皮癣患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡,这样牛皮癣患者失眠怎样做比双脚冰凉要轻易入睡。

　　牛皮癣患者在治疗的同时要做好平日的看护工作,这样有利于减缓病情,提高患者的睡眠质量。

　　如何做好生活的看护工作? 、保持居室内空气新鲜和流通。 、避风寒,防止上呼吸道感染。 、以免伤害,防止搔抓及强力刺激,以免形成新的皮肤损伤。 、需穿干净柔软的衣服,定期换洗内衣及床单,以防皮肤出现感染。 、最好用温水洗澡,不能用强碱的肥皂,洗发水洗浴。 、饮食一般给予普食,主要的是清淡,少饮酒,勿食易引起过敏反应的食物,如羊肉、海鲜等。